【健康】ウォーキングを2ヶ月続けた結果

健康
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骨盤矯正に通いウォーキングを始めて約2ヶ月

腰痛を無くすために、骨盤矯正とウォーキングするぞ( ´ ▽ ` )ノ

という事で、骨盤矯正とウォーキングを始めて約2ヶ月。
腰痛に関しては普段腰の違和感をかなり感じにくくなってきています。元々歩く距離が少なく、内ももとお尻の筋肉が弱かったのでそこを鍛える軽い筋トレも併用し、歩いていないがための関節の動きの悪さをウォーキングで解消する流れで、効果は出ている実感はあります。

ベルト穴サイズ、ちょっと小さくなってへん?

他には腰回りが少し細くなったように思います。ベルト穴が1つちょっとぐらい縮んだ感じ。夏場になって薄着になった分を引いても少し減っていると思います。
仕事で使う腰道具という腰につけるやつが緩くてお尻の下まで下がってしまうぐらいになってたので、ベルトを調整しました。

顎周りもちょっとだけすっきりしたかな?
ただ体重はそんなに変わってません。1キロぐらい減ったかどうか?という感じ。
仕事がヒマなので仕事での消費が少ないんですよねぇ・・・・
これで普通に仕事があれば3キロぐらい減ってそうなんですが・・・

結果が全く出てない部分もある

正直、ここが一番効果が出ると思ってました。それなのにまったく効果が出ていなくてショックでした。
それは

コレステロール

先日献血に行った記事を書きましたが、献血では血液検査の結果を後日知らせてくれまして、その中にコレステロールの項目があります。
私は昔からコレステロールが高めで基準値を超えていた時期もありました。最近は高めですが、基準値内には収まっていると言った感じでした。

ウォーキングを2ヶ月続け、ウエストまわりや顎周りなど少し痩せたというか引き締まった実感があるので正直結構コレステロール値が下がっている事を期待してました。
ところが、結果を見てびっくり

8ヶ月前の結果より2減っただけ

え?マジで?嘘やろ?

200前半の数値で2減っただけ・・・マジで・・・
普段から意識して糖質控えめの食事にして味付けも薄味、野菜も魚も取るようにして、その上ウォーキングまで始めたのに変わらないの?
ショック ・゜・(ノД`)・゜・

20代の時に高脂血症と診断された事もあるぐらいなので、元々体質としてコレステロールが高いんだと思います。今より体重が7~8キロ軽かった20代で高脂血症と言われるぐらいですからね。
それでも2ヶ月のウォーキングでコレステロール値が下がっていないのはショックです。

とりあえずめげずに続けよう・・・・

とりあえずは今後も続けるか・・・・

とりあえずウォーキングを続けて、食事もいままで以上に気をつけて10月予定の健康診断では数値が下がっているようにしたいと思います。
「継続は力なり」ですからね。
もっと魚を多くして揚げ物をもっと減らそう・・・

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